郑州小升初家长如何应对孩子的焦虑
郑州奥数网12月5日 郑州小升初压力越来越大,家长和孩子们的多产生了焦虑心理。面对孩子的焦虑,郑州小升初的家长们该怎么办?
1、鼓励孩子把他的担心、紧张的感觉说出来,父母只是做积极的倾听者,点头对孩子的话表示理解和尊重,并和孩子交流自己曾经有过的焦虑及自己克服焦虑的办法。
2、帮助孩子运用肌肉放松法,每天两次,早上上学之前和晚上睡觉前各一次。让孩子仰面平躺,闭上双眼,然后你指导他按下列方法做放松训练。
从手开始,握紧你的双拳,握紧,再握紧,然后慢慢放松,再放松,再放松,完全放松;
抱紧你的双臂,抱紧,再抱紧,再慢慢放松,再放松,再放松,完全放松; 现在放松双腿,两腿伸直,绷紧你的脚弓,绷紧,再绷紧,然后慢慢放松,再放松,再放松,完全放松;
伸直你的两腿,伸直,伸直,再伸直,慢慢放松,放松,再放松。
3、给孩子讲战胜妖魔鬼怪的故事,教育孩子做"积极的想像",如在紧张的时候,想像有趣的事情,小时候放鞭炮,暑假游泳等,做"积极的自言自语",如告诉自己:"我平时成绩很好,我不怕考试。""考试不过是一次特别的作业而已。"
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