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小升初面试时克服紧张情绪有方法

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第一，对本身充满自信

其实面试就是一个与考官面对面交流的过程，通过这种交流让考官在十分钟甚至是五分钟之内了解到孩子的优点。很多孩子之所以会胆怯紧张，很大程度上都是因为缺乏自信，尤其是一些性格比力内向，自尊心又很强的孩子，他们往往认为本身不如别人。

实际上，并不是本身不可，而是自卑心理在作祟。如果本身都觉得本身不优秀，没有人会觉得你优秀。因此，要克服紧张情绪，必需要战胜自卑感，增强自信心，相信本身是最棒的，相信本身必然能够成功。

第二，在平时加强训练

找机会多参加一些类似的活动。造成紧张的别的一个原因就是缺乏这方面的训练。如果一个孩子经常参加一些类似于演讲角逐或者是表演之类的活动，那么他在面对考官的时候心理上就会比一次这样的活动都没有参加过的孩子放松的多。

据说美国历届总统在颁发国情咨文的记者招待会之前，都要进行预演，把他们的新闻助理、政策顾问找来，让他们向总统提出各种问题，总统试着回答，再由顾问们进行增补和校正。这样总统才能在记者招待会上给人留下对答如流、诙谐潇洒的良好印象。

由此可见，这种训练是必不行少的。考生可以在学校或家里进行模拟面试的训练活动，以此克服面试中的紧张情绪。

第三，善于体现本身，发挥本身的优势

有时候考官提出一个问题的目的并不是看考生知不知道答案，而是看考生有没有自我体现的意识。因此，从进考场的那一刻开始，考生就要随时准备向考官展示本身的各个方面。同时也要时刻注意本身的一言一行，因为所有的这些都会被考官列为打分的依据之一。这样，不但可以引起考官对你的注意，并且有助于实现心理平衡，消除紧张情绪。要否则的话，总是坐在那里听另外考生讲，本身会变得越来越紧张，越来越觉得本身不如别人。

第四，如何按捺紧张

如果到了面试现场，有的孩子还是按捺不住紧张，那么就可以通过做一些小小的动作来转移注意力，缓解紧张的情绪。第一种措施就是深呼吸。尝试着在等候的时间，闭起眼睛，连续做几次深呼吸，最好是腹式呼吸，试一试，能否在一分钟内只完成一次深呼吸。深呼吸有助于放缓快速的心跳，从而消除各类颤抖。

第二种措施是拌怪脸法。通过拌怪脸，歪嘴扭唇，抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如果能对着小镜子看到本身的古怪样子，必然会忍俊不禁的笑出声，一切牵肠挂肚的念头就都消失了。第三种措施就是临场活动法。由于紧张的情绪会使人产生大量的热能，所以考试前可以稍稍的活动一下，使热量散发出去。小跑几步，走动走动，踢踢腿之类的都可以。这样紧张的情绪就可以得到缓解，但是注意不要剧烈运动。

第五，在面试的前两天还有一些需要注意的地方

不要熬夜，根据平时的作息习惯正常休息，以包管面试的时候精神充沛;适度的增加营养，切忌大鱼大肉，暴饮暴食，特别在面试前不要吃小摊上的不洁食物，也不要贪嘴多吃冷饮，以免出现面试的时候肠胃不舒服的状况;

面试之前也可以和本身的亲朋好友多多交流，以此来宣泄压力，寻求精神上的支持，或者听听音乐，舒缓舒缓紧绷的神经，总之面试的前一天，必然要连结一个安然平静不变的心态。

第六，学会坦然面对和接受本身的紧张

你应该想到本身的紧张是正常的，终究这是一次很重要的面试，不感到紧张才是不正常的。但是很多人在这种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是试着去体验它、接受它。尝试着用一个局外人的眼光来分析本身此刻的心理，慢慢就会安静下来。

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