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暑假新初一学生必做的体育训练

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小升初的结束，对于很多家庭来说是一个心灵上的放松，但是希望大家在放松的同时要注意初中和小学的不同点，为初中适当做一些准备。在接下来的时间里，我会以博客的形式为大家阐述初中孩子暑假必须做的五件事情和新

初一孩子会出现的五大问题及解决方法，希望对大家进入初中有所帮助！

一、体育的重要性：

1、2010年开始中考体育分值增至50分，分值直逼中考化学80分！

2、到初三后大家是没有时间准备体育的，因为初三有五门主科：语文、数学、英语、物理、化学，由于初三更多是复习，所以这五科每天一定有大量的作业和练习，孩子基本上是不可能参加体育锻炼的。（早上孩子更多的想多睡会，晚上回去更多的事应付学校的试卷和功课复习，更没有时间锻炼。）

3、强壮的身体是保持学习状态的前提条件！

二、让我们看看中考体育考察什么？

男生必考：1000米和绕障碍物运篮球女生必考：800米和绕障碍物运篮球男生限选：引体向上或实心球女生限选：仰卧起坐或实心球

备注：

1、每人中考考察三项，两项必考加一项限选

2、中考体育是一次性的考试，没有补考！

（ps：09年中考体育中篮球是女生最吃亏的项目，因为篮球是新增加的必考项目，而篮球又是需要时间练习的，所以今年中考很多女生觉得太难。所以需要大家在接下来的时间里一定要注重对体育的重视，适当的在体育课上增加考试项目相关的练习，因为很多东西是很难练的，比如引体向上，老师这辈子只会做两个，接下来就吊死在上面了，呵呵！）

三：看看中考项目的标准吧！

1、1000米和800米：

（1）在400米环形跑道上进行。

（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。

跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人带跑。

（3）考生跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。

（4）考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。

2、篮球往返运球

（1）场地设置：起点到最后一个标志物后沿的距离为15米，场地的总长度不低于17米，宽

不超过4米，标志物高不低于0.70米。

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