明天开学,如何帮助孩子抵抗不良情绪
转眼间暑假已近尾声,距离9月1日开学只剩下一天假期了。最近不少家长向记者反映,孩子在这个时候出现了焦虑、情绪低落、无故发脾气,甚至伴有失眠、食欲不振等症状,很多人将这种情况称为“开学焦虑症”。为此,记者专门采访了心理咨询师,教家长学生如何在开学前“HOLD住”,抵抗焦虑情绪。
案例1沉迷游戏 开学无法适应
即将升入高三的阿亮,暑期刚开始时,想到自己即将进入高三,未来一年基本上要与网络游戏说“拜拜”。于是,他决定在这个假期要将网络游戏玩个够。他妈妈王女士告诉记者,阿亮在假期里极少出门,偶尔和亲戚聚餐也很不情愿跟着出去,更多的时候是宅在家中,对着电脑。而对家人,阿亮大部分时间也是不理不睬,总是自己“猫”在房间对着电脑玩游戏,甚至玩到天亮。
如今要开学了,阿亮在家人的强烈要求下,决心控制网络游戏的时间,将注意力逐渐转移到学业上。但在学习过程中,他却绝望地发现自己思维迟钝,记忆力减退,注意力不集中,根本无法进入学习状态。阿亮说:“快两个月没碰过书本了,现在突然上学了很难适应。有时上课都会晃神,想到游戏的画面,真不知道怎么办才好?”对于自己现在的状况,阿亮十分懊恼。
案例2作业拖延 临开学抱佛脚
玲玲新学期就上五年级,由于期末考试考的成绩比较满意,老师免了她们很多作业,只剩几篇作文。因此近两个月的暑假,玲玲完全不在学习状态,几篇作文也是一拖再拖。到最后几天临阵磨枪,由于假期光顾着玩,也没有留心作业的事情,玲玲多次跟妈妈抱怨“作文不知道写什么好”。想到开学在即,作业又未完成,玲玲这几天总是愁眉苦脸,有时写不出作业还跟妈妈哭诉“不知道怎么办”。父母看到玲玲这个样子很忧心,这样的状态开学怎么办?更让父母担心的是,玲玲这样子会不会影响到开学以后的学习,导致成绩下滑?
案例3开学在即 焦虑波及家长
家住莞城的于女士最近由于儿子要上学了,她也不知不觉跟着儿子焦虑起来。最近几天,她说得最多的几句话就是:“作业做完了没有?上学的东西都准备好了吗?开学了要好好听课,好好学习……”而儿子航仔并没有体会到妈妈关心的叮咛,反倒每次都会一句:“知道了,你烦不烦啊?”于女士很无奈,她看到儿子这些天在家都有些心不在焉的,脾气也很大,很担心儿子不能适应新学期生活,“他要上高一了,去到一个新环境,而且一开学就要军训,除了怕他身体吃不消外,也怕他住不惯学校宿舍,又怕他吃不惯饭堂的东西……”于女士皱着眉头诉说着自己的担忧。
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