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合理利用开学前时间避免“开学综合症”

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晨报讯情绪低落、焦虑、上课犯困，有时候甚至头晕、腹痛……每到新学期要开始的时候，不少学生总会出现“开学综合征”。对此，海文学校校长陶军谋说，个中主要原因是学生假期生活极不规律，学习与休闲活动没有一个合理的计划，假期中舒适无度的生活方式会使孩子留恋，也就会对开学后要面对的紧张学习生活忧心忡忡，于无意中产生了抵触情绪，产生害怕开学的心理。

针对这种情况，陶校长指出，目前距开学还有一周左右的时间，如果能对这段时间进行调整并合理利用，便能很大程度上避免“开学综合征”的发生。例如调整作息时间，利用假期最后一周进行调整，使之与开学后的时间相吻合；合理饮食，按时按点吃饭，早、午、晚饭都要按照开学后的时间安排；适当学习，每天适当巩固或预习课本知识，完成落下的假期作业，适当做些习题，找到学习的感觉；为自己添置笔、本、书包、辅导书等开学必备物品，做好开学前的各项准备；制定新学期的学习计划，如果觉得自己有哪些科目是想在新学期多加强巩固的，也可以提前为自己选择一个合适的课外辅导老师，或者报名参加一个有针对性的辅导班。做好了这些准备，相信同学们可以以一个崭新的面貌迎接新学期了。(王刚)

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