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暑假收心第二课：收心

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“开学综合征”对症可调理

临近开学，许多孩子出现了情绪低落、心烦意乱、食欲不振、无缘无故发脾气、注意力不集中等症状，这就是通常所说的“开学综合征”。林敏表示，“开学综合征”不可怕，家长应尽快帮孩子把心收回来，并细致地做好开学前的准备工作。“收心”的方法很多，如每天安排一定时间温习功课；制订新学期的学习计划，谈谈新学期的打算和目标；在开学前几天，尽量少安排或不安排走亲访友或娱乐活动，让孩子的心沉下来等。家长还可以在开学前与孩子一起回学校逛逛，可能的话，参观一下学生学习和生活的主要地方，这对于有“学校恐惧症”的孩子很有必要。

同时，及时调整好孩子的作息时间也不可忽视。孩子玩了一个暑假，生物钟完全乱了，很多学生在空调房呆惯了，饮食等也出现混乱。为了帮助孩子适应学校的学习和生活，最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表。临近开学，家长要督促孩子按时起床、饮食。放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。家长应提前督促孩子锻炼身体，及时地纠正孩子的生活习惯，敦促孩子早睡早起，按时就餐，注意补充营养，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

最后，家长可以有意识地跟孩子多谈谈学校生活，从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。当然，开学前的“收心”工作还要注意循序渐进，不可急躁。家长要多鼓励孩子，帮其树立信心；多与孩子交流，让他们意识到学习的重要性。

策略：激发孩子的开学“兴奋点”

暑期渐逝，对于初、高中的学生来说，他们自知学业任务重，在家长和学校的有效引导下会比较容易进入良好的学习状态。但是，对于小学生来说，暑假对于他们来说的主要任务则是“玩”，该如何从昏天黑地的“嗨玩”中走出来，成了很多家长的头疼事。对于年龄较小的孩子来说，家长应提前找到他们的学习“兴奋点”，顺势引导，以便促使儿子收心，开学后很快进入学习状态。

建议家长可以有意地在家庭生活中营造读书氛围。给孩子多讲讲故事，并带孩子逛逛书店，选几本他喜欢的书。如果孩子对书籍的选择不知所云，家长可以先把故事书的开头讲给他听，告诉他，如果你急于知道故事的结尾，就应该从书里找，这样孩子抱着探索的心态，会对读书产生浓厚的兴趣。

其次，家长可以有意识地给孩子布置有趣味的作业，但是不能太多，一天一两道题就够了。开始时可以出一些简单的题目，孩子会很有兴趣地做，慢慢的，家长可趁热打铁，继续给孩子布置作业，由简单到复杂，由一两道题增加到三四道题，让孩子如期做完。

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