一个考场快速解决杂念的窍门
标签：小升初教育新闻
有的学生总有这样的疑惑，在平日测验和模考时很紧张，经常会听见一些熟悉的旋律或者想起一些和考试没有关系的画面，感到很苦恼。这个问题是比较典型的考试焦虑，具有一定的普遍性。人在紧张时，容易出现一些类似的心理反应，这是很正常的，人脑在潜意识层面分散压力的处理方法，本身并不会对我们构成太大的影响，真正的影响产生是当我们竭力想要忘记和摆脱它们，却无法做到时造成的焦虑情绪。
针对这个问题，提出以下几点建议：
一、在考试中的心态保持很重要，不要对这些杂念很惧怕。当头脑中出现这些旋律或画面时，要保持心情平静，告诉自己这是一种正常反应;当你这样坦然面对时，这件事情本身的影响就有限的多;
二、提前预想和准备一个你非常喜欢的画面场景，例如：对于我来说，我很喜欢莲花，想象一朵美丽的莲花在平静的湖面上随风轻轻摇曳，那种带着宁静与安详的感觉，然后把这种美好的感觉提前在头脑中储备起来。
三、当遇到问题时，用这个画面或场景替代那些杂念中的旋律或画面，然后，对着你喜欢的画面轻轻微笑，做一两次深呼吸，你就会发现，心态平静了下来，影响你的旋律和画面，以及那些不良情绪都已经消失不见了。
从心理学的角度来说，这是一种替代式的目标转移和情感调用，效果非常理想，如果你有这方面的问题，不妨在考试前，锻炼几次试试看，应该会有不错的效果。
【一个考场快速解决杂念的窍门】相关文章：
上一篇：英语口语是这样飞速练成的
下一篇：小升初择校可分三大阶段
相关文章
网友关注
网友关注视频
精品推荐
- 小升初资讯
- 小升初衔接
- 小升初特长生
- 小升初分班考试
- 小升初学区房
- 小升初其他文章
- 小升初政策
- 小升初电脑派位
- 小升初择校
- 小升初练习题
- 小升初经验
- 小升初推优
- 小升初小五班
- 小升初简历
- 小升初真题
- 小升初模拟题
- 小升初名校动态
- 小升初小道消息
- 小升初征文
- 小升初面试
- 小升初学习资料
- 小升初优录
- 小升初升学指导
- 小升初常见问题
- 小升初小学
- 小升初教育新闻
- 小升初天天练
- 小升初学科辅导
- 小升初名词解释
- 小升初自主招生
- 小升初语文题
- 小升初数学题
- 小升初英语题
- 小升初奥数天天练
- 小升初语文天天练
- 小升初英语天天练
- 小升初总复习
- 小升初升学策略
- 小升初话题
- 小升初专家指导
- 小升初备战
- 小升初实战
- 小升初家庭教育
- 小升初小学知识点
- 小升初初一衔接题
- 小升初常识
分类导航
- 小升初资讯
- 小升初衔接
- 小升初特长生
- 小升初分班考试
- 小升初学区房
- 小升初其他文章
- 小升初政策
- 小升初电脑派位
- 小升初择校
- 小升初练习题
- 小升初经验
- 小升初推优
- 小升初小五班
- 小升初简历
- 小升初真题
- 小升初模拟题
- 小升初名校动态
- 小升初小道消息
- 小升初征文
- 小升初面试
- 小升初学习资料
- 小升初优录
- 小升初升学指导
- 小升初常见问题
- 小升初小学
- 小升初教育新闻
- 小升初天天练
- 小升初学科辅导
- 小升初名词解释
- 小升初自主招生
- 小升初语文题
- 小升初数学题
- 小升初英语题
- 小升初奥数天天练
- 小升初语文天天练
- 小升初英语天天练
- 小升初总复习
- 小升初升学策略
- 小升初话题
- 小升初专家指导
- 小升初备战
- 小升初实战
- 小升初家庭教育
- 小升初小学知识点
- 小升初初一衔接题
- 小升初常识
小升初类别
小升初其他文章
小升初电脑派位
小升初资讯
小升初经验
小升初学区房
小升初常见问题
小升初特长生
小升初分班考试
小升初衔接
小升初专家指导
小升初常识
小升初小学知识点
小升初初一衔接题
小升初家庭教育
最新小升初资讯
热门小升初资讯
- 2012年第20届奥林匹克杯全国作文大赛青岛赛区获奖名单
- 让孩子开朗乐观成长的八个建议
- 今秋合肥小学新生爆满 未足龄儿童空位难觅
- 教育局：全市7区将新增13所幼儿园
- 江西去年查处学校乱收费逾3000万
- “我心中的世园会”大赛软笔书法获奖名单（一）
小升初资讯推荐
- 华东师大基础教育集团来了！这些优质教育资源落户济南！
- 2018年武汉十一崇仁区内优录家长会
- 2018年武汉十一崇仁北区优录报名时间
- 苏州2018年《开学第一课》观后感：时代的进步
- 苏州2018年《开学第一课》观后感：未来科技世界
- 苏州2018年《开学第一课》观后感：创新科技