绝不在发怒时，做出任何决定---止怒小贴士
标签：小升初经验
成吉思汗是蒙古族最伟大的首领，年轻时也是个容易发怒的人。有一天，他带着心爱的飞鹰去打猎，直到中午都一无所获。正在口渴难忍的时候，他看见前面小山上的泉水一滴一滴落下来。成吉思汗大喜，立刻走了前去，取出了杯子，耐心地接着泉水。谁知接连两次，水杯都在快满的时候给鹰打翻。成吉思汗不禁大怒，拔出尖刀，当鹰再次靠近时，迅速杀死了它。
成吉思汗杀了鹰，好不容易爬到了山顶的水池边，他正准备喝个痛快，忽然发现水边躺了一条死去的毒蛇。那一刻，他才恍然大悟：原来，这水早就受到了蛇毒的污染！他后悔不已，望着飞鹰的尸体，暗暗发誓，从此以后绝不在发怒时作出任何决定。
小贴士：遇到自己生气.怒不可遏的事情时，应该怎么办呢？
1.自我暗示---例如，在内心默念：暴躁和发怒，不仅会让事情更糟，而且会影响自己的身体甚至一天的心情。不要发 怒，保存平静！
2.身体调节---怒气来临前，深深吸气，缓缓呼出，反复几次，让自己平静下来。
3.“逃避”策略---暂时放下手头的事情，转移注意力，想一些愉快的事情，听些轻松的歌曲。
4.发泄.疏导---去运到场上挥洒，派遣情绪垃圾。
5.调整认知---找到使你自己愤怒的原因，解决问题。
这些小贴士提醒家长不管在工作中，还是在家庭中，遇到想发火的事情时请参照上述几条，随时调整自己。同时也要把这几条告诉我们的孩子当他们遭到误解或者遇到不愉快的事情时同样也可以适用以上几条。
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