青少年也可以调节自己的心理
在青少年的成长过程中,可能会遇到许多不愉快的事和打击, 目前,青少年最普遍的问题是对考试及成绩排名的紧张焦虑,对升学就业问题心里没底。孩子们遇到精神打击和不顺心的事,如果不能适当加以宣泄,不仅自己不能得到解脱,反而会给别人带来了很多麻烦,严重的还会影响一个人一生的生活道路。所以,家长和老师有责任和义务指导学生学会心理自救,以便他们遭受心理压力时能够及时进行自我调节。
心理自救,就是要开朗、豁达面对困难和挫折,凡事举重若轻,保持镇定。心理自救法可归纳为四条:
1、放松身体和精神。方法为转移注意力,不去想令你不愉快的事,可做自己有兴趣的事,例如参加文娱、体育活动,读一本喜欢的书或是听音乐等。
2、照旧做自己应该做的事n即使有什么挫折和压力,专心做事,也会使自己情绪稳定,泰然自若。
3、让自己快乐起来。任何事情的发生都有其合理性,所以,要平静地接受已经发生的事情,而不以沮丧和烦恼来惩罚自己。
4、冷静考虑自己的对策。把自己不痛快的、想不通的事,向自己喜欢和信任的人——朋友、伙伴、父母、老师说出来,你会得到对方的同情和帮助,这就是很好的心理治疗。写日记也是一抑自我安慰的方法,必要时还可以求助于热线电话,心理咨询门诊等。
曾有科研工作者在某小学做了一项调查:心中的秘密告诉谁?结果令人震惊——
“不对任何人说”的人数高达35%,另有60%以上的孩子也不愿将心里话告诉别人。这说明不少儿童、青少年不知道向别人倾诉心里话的好处。
现代医学、心理学的研究已证明,一个人如果长期积累消极情绪,有过多的忧郁、焦虑、恐惧等不良的体验,会诱发各种疾病,而且导致注意力不集中,成为发生意外事故的诱因。教会孩子心理自救,它是使孩子心理走向成熟的“助长剂”。
【青少年也可以调节自己的心理】相关文章:
相关文章
网友关注
网友关注视频
精品推荐
- 小升初资讯
- 小升初衔接
- 小升初特长生
- 小升初分班考试
- 小升初学区房
- 小升初其他文章
- 小升初政策
- 小升初电脑派位
- 小升初择校
- 小升初练习题
- 小升初经验
- 小升初推优
- 小升初小五班
- 小升初简历
- 小升初真题
- 小升初模拟题
- 小升初名校动态
- 小升初小道消息
- 小升初征文
- 小升初面试
- 小升初学习资料
- 小升初优录
- 小升初升学指导
- 小升初常见问题
- 小升初小学
- 小升初教育新闻
- 小升初天天练
- 小升初学科辅导
- 小升初名词解释
- 小升初自主招生
- 小升初语文题
- 小升初数学题
- 小升初英语题
- 小升初奥数天天练
- 小升初语文天天练
- 小升初英语天天练
- 小升初总复习
- 小升初升学策略
- 小升初话题
- 小升初专家指导
- 小升初备战
- 小升初实战
- 小升初家庭教育
- 小升初小学知识点
- 小升初初一衔接题
- 小升初常识
分类导航
- 小升初资讯
- 小升初衔接
- 小升初特长生
- 小升初分班考试
- 小升初学区房
- 小升初其他文章
- 小升初政策
- 小升初电脑派位
- 小升初择校
- 小升初练习题
- 小升初经验
- 小升初推优
- 小升初小五班
- 小升初简历
- 小升初真题
- 小升初模拟题
- 小升初名校动态
- 小升初小道消息
- 小升初征文
- 小升初面试
- 小升初学习资料
- 小升初优录
- 小升初升学指导
- 小升初常见问题
- 小升初小学
- 小升初教育新闻
- 小升初天天练
- 小升初学科辅导
- 小升初名词解释
- 小升初自主招生
- 小升初语文题
- 小升初数学题
- 小升初英语题
- 小升初奥数天天练
- 小升初语文天天练
- 小升初英语天天练
- 小升初总复习
- 小升初升学策略
- 小升初话题
- 小升初专家指导
- 小升初备战
- 小升初实战
- 小升初家庭教育
- 小升初小学知识点
- 小升初初一衔接题
- 小升初常识