如何在考试时做到心情平静，微笑面对？
在应对考试压力的各种方法中，我最喜欢的就是微笑法，它不仅能够起到缓解压力的效果，更能体现一种良好的心态。其实，从生理的角度来说，微笑可以带动身体的一些积极腺体分泌，达到放松和减压的作用，中国武术中的内功心法大多要涉及微笑或者似笑非笑，其目的也是通过微笑提升身体的承受阈限。下面教给大家一些训练微笑的方法，帮助大家找到属于自己的最佳微笑模式，欣赏并掌握其中的感觉，以便在考试需要时准确的运用。
1）微笑训练五模式
A 拇指法
双手四指轻握，两拇指伸出，呈倒八字形，以食指关节轻贴颧骨附近；两拇指肚向上，放于嘴角两端 一厘米处，轻轻向斜上方拉动嘴唇两角；反复多次，观察寻求你满意的微笑感觉状态后，封存记忆；或双手上指轻握，两拳手背向外放于唇下方；两拇指伸出，两拇指肚放在唇角处，做斜上方向内轻拉动。反复动作，寻找满意位置。
B 食指法
轻握双拳，两食指伸出呈倒八字形，放于嘴唇两角处，向斜上方轻轻拉动嘴角，并寻找最佳位置；或双手轻握，伸出食指，两拳相靠放于下巴下方，两食指放在嘴角两端，向斜上方轻轻推动。反复推动多次，一直找到满意位置为止。
C 中指法
两中指伸出，其余四指自然收拢、半握；两中指肚放在嘴角两端，轻轻向斜上方拉动。反复多次，寻找你美丽的微笑感觉。
D 小指法
两小指伸出，其余四指自然收拢，半握；两小指肚放在嘴角两端，轻轻拉动嘴角；反复动作，直到找到满意的微笑状态为止。
E 双指法
双手拇指、食指伸出，其余三指轻轻握拢，用两拇指顶在下巴下面；两食指内侧面放在嘴角处，向斜上方轻轻推动；反复多次，直到满意为止；或双手拇指、食指伸出，其余三指握拢，将两食指按放在两眉上外端，两拇指放在嘴角处，向斜上方轻缓拉动。反复多次，直到满意后，定格欣赏，再留存于记忆中。
2） 考试中微笑的导入方法
记忆提取法：这也是演员在训练中常采用的一种方法，也被称为“情绪记忆法”，具体是将自己过去那些最愉快、最令人感到喜悦的情景从记忆中唤醒，使这类积极情绪再次袭上心头，重温那惬意的微笑。
含笔法：这是日式训练法。道具为一支洁净、光滑的直笔，然后把它横放在嘴里，用牙轻轻咬住（含住），这时嘴的形状就是微笑的基本口型了，即使是这种在外在力下做出的微笑，也很容易唤起积极的情绪，我们练习的目的也就达到了。
【如何在考试时做到心情平静，微笑面对？】相关文章：
相关文章
网友关注
网友关注视频
精品推荐
- 小升初资讯
- 小升初衔接
- 小升初特长生
- 小升初分班考试
- 小升初学区房
- 小升初其他文章
- 小升初政策
- 小升初电脑派位
- 小升初择校
- 小升初练习题
- 小升初经验
- 小升初推优
- 小升初小五班
- 小升初简历
- 小升初真题
- 小升初模拟题
- 小升初名校动态
- 小升初小道消息
- 小升初征文
- 小升初面试
- 小升初学习资料
- 小升初优录
- 小升初升学指导
- 小升初常见问题
- 小升初小学
- 小升初教育新闻
- 小升初天天练
- 小升初学科辅导
- 小升初名词解释
- 小升初自主招生
- 小升初语文题
- 小升初数学题
- 小升初英语题
- 小升初奥数天天练
- 小升初语文天天练
- 小升初英语天天练
- 小升初总复习
- 小升初升学策略
- 小升初话题
- 小升初专家指导
- 小升初备战
- 小升初实战
- 小升初家庭教育
- 小升初小学知识点
- 小升初初一衔接题
- 小升初常识
分类导航
- 小升初资讯
- 小升初衔接
- 小升初特长生
- 小升初分班考试
- 小升初学区房
- 小升初其他文章
- 小升初政策
- 小升初电脑派位
- 小升初择校
- 小升初练习题
- 小升初经验
- 小升初推优
- 小升初小五班
- 小升初简历
- 小升初真题
- 小升初模拟题
- 小升初名校动态
- 小升初小道消息
- 小升初征文
- 小升初面试
- 小升初学习资料
- 小升初优录
- 小升初升学指导
- 小升初常见问题
- 小升初小学
- 小升初教育新闻
- 小升初天天练
- 小升初学科辅导
- 小升初名词解释
- 小升初自主招生
- 小升初语文题
- 小升初数学题
- 小升初英语题
- 小升初奥数天天练
- 小升初语文天天练
- 小升初英语天天练
- 小升初总复习
- 小升初升学策略
- 小升初话题
- 小升初专家指导
- 小升初备战
- 小升初实战
- 小升初家庭教育
- 小升初小学知识点
- 小升初初一衔接题
- 小升初常识
- 金恒瑞 虎娃2010年小升初讲座 上
- 海淀看奥数，西城看全科
- 小升初专家指导如何填报推优志愿
- 2015太原一二外小升初备战英语练习题2
- 2015年太原小升初如何度过焦虑期？
- 小学家长：小升初准备要趁早
- 2018年沈阳小升初指标到校问题归纳解答
- 小升初专家指导：怎样帮孩子适应初一生活
- 专家指导：如何消除小升初考试紧张心理
- 小升初专家指导：做好心理衔接
- 关于小升初的专家指导：把握学习规律
- 2020小升初专家指导：学会自我管理