开学收心操

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寒假怎么这么快就过去了呀？接下来不但得面对新环境，还有新课业的压力和烦恼！如果这时候你还觉得“好懒，不想去上课”可能代表你的心情还停留在疯狂玩乐中，或是无所事事的悠哉里。

所以，现在开始跟着做开学收心操吧开学前，除了准备好应带的文具和书本之外，您还可以有：

偷时间早睡一点

调整起床和睡觉时间，比方说如果你寒假都十一点睡，现在可以试着早睡三十分钟，慢慢调到十点以前就寝。充足的睡眠，有提振精神的功效呵！

【大禁忌】别在晚上还出外或玩乐，或是太晚回家。

别吵？给自己一点空间

静静想一下，告诉自己“要收起玩心，重新出发咯？”回想在学校时的种种快乐时光，或者想想自己印象深刻、有趣的事，说不定会让你有股想马上回学校的冲动呢告诉自己，上课和放假休闲是连续的，是相互缓冲和润色的，放假末的「收心操」和工作末的「放假情」正是生命本来应有的涟漪和火花。

【大禁忌】一直想着『上学好讨厌好讨厌』之类的，会让你更排斥学校，反正都一定要去上课，想想更有趣的事情比讨厌学校好。

紧张就动动手脚

如果你真的对新的课业，感到莫大的压力，而且会紧张、不安，就该好好学习怎么来自我放松，例如做较为舒缓的运动放松运动的方式：

a、找张舒服的椅子或床，或坐或躺在上面。

b、放松全身。

c、缩紧前额，蹙紧眉头。

d、全身肌肉用力，再快速放松。

【大禁忌】避免做一些太激烈，或是容易太疲劳的活动。如果可以睡前做一点运动，不仅可以稍微减减寒假下来吃出来的小肥肉，精神和体力也会更好。

清爽没负担

饮食要多吃蔬菜水果等清淡的食物，少碰炸的东西或是烤的食物，保持血液循环，不仅清清肠胃，也清清脑袋，保证睡的好。

【大禁忌】咖啡、可乐、茶、巧克力等食物具有咖啡因，会振奋大脑的神经，睡前容易睡不好，辣的和油腻的食物，也会影响睡眠质量。开学头几天到一周内，孩子迟到的情况特别多，上课时也总是哈欠连天，有的干脆趴在桌子上呼呼大睡；即使听课，也无法集中精神，思想老是“开小差”，还回味着过年时的趣事，课堂效果十分糟糕，甚至出现“开学综合征”。

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