成都高温天开展新初一军训必知的小知识
近日，成都持续高温天气，而2016成都新初一们也在此时迎来了入学军训的磨练。高温天气开展2016新初一入学军训活动，掌握下文的军训小知识可以帮助新初一们顺利完成如絮军训的洗礼。
军训小知识
1、军训训练服及用品：军装(含帽)外套、军裤、腰带、军鞋、帽徽、校徽等；
2、军训科目：队列练习、军旅拳、喊口号、拉歌等。除了正常的军事训练，有些高校还会有轻武器射击等项目。队列练习是军训重头戏，它包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步走、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨列等。
军训必须的几样东西
1、防暑防蚊药品：必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，花露水，另外应该带点防暑药，风油精之类的药品也很重要，防蚊止痒又有醒神功效；
2、消炎药：准备好红霉素之类的消炎药。皮肤浸过汗水之后会很脆弱，容易起水泡。如果真的起水泡了，晚上睡觉前用针把水泡弄穿(多弄几个洞)，把里面的水挤出来，然后涂点药膏，第二天就不会那么痛了；
3、合适的鞋及鞋垫：鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚会容易起血泡。军训穿特定的服装和鞋，鞋的质量不是很好，鞋底比较薄，没有鞋垫，穿起来不舒服，军训一两天很多人的脚底就会磨出水泡。最好买双透气吸汗的袜子及合适的鞋垫。
军训注意事项
1、做好准备工作：出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、腰带等，一个都不能少；
2、装束一定要合适：迷彩服里最好穿一件吸汗型号的棉质背心，否则出汗后迷彩服摩擦皮肤会很痛，并会出盐。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；
3、注意补充水分：以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。准备好大号密封水杯，不要嫌重，每天都要带上；
4、注意补充营养：军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素；
5、注意防病：大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍稍休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担而造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲冷水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能及时散发而滞留体内，引起高热；
6、注意防晒：出门前半个小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是每两个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油纸搽干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让你休息你就涂，含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜；
7、按时作息：军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础；
8、谨防中暑：中暑后的症状是：满色苍白、大量出汗、头晕、耳鸣、眼睛发花、注意力不集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然晕倒、甚至昏迷不醒。
中暑预防方法
1、在日晒下坚持戴帽；
2、防暑药品提前服和随身带及时服；
3、及时喝凉开水或含盐饮料；
4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防产热量过多；
5、有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。
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