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大人孩子天天对着电脑手机书本眼睛经常干怎么办啊？

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中秋小长假一晃就过了，大家又到回归到忙碌的工作和学习中来了，又要天天对着电脑手机书本，容易出现眼疲劳、眼干等症状。很多朋友眼干的时候喜欢用力眨眼和揉眼睛，非常难受，不知道该如何解决。今天，就带大家一起学习如何解决眼干的困扰。

要解决眼睛干涩，我们得知其所以然。出现这样的症状，我们要注意：你有可能患上干眼症！干眼症是因为泪液的量或者质的异常引起的泪膜不稳定和眼表的损害，而导致眼睛不适的一类疾病。眼睛干涩，是干眼症最主要的症状。究其原因，主要分为两大类。第一类是由于眼泪分泌过少。出现这种情况一般是全身疾病，或者眼部病变（如泪腺），现实中这类原因是比较少的。第二类就是由于眼泪蒸发过快。小伙伴们想一想，自己眼干，是不是自己平时看手机电脑过于专注，眨眼次数比较少，眼泪蒸发比较快而产生的呢？针对这些原因，今天要给大家带来眼睛干涩的解决办法。

1、多喝水。虽说水不是万能的，但多喝水对缓解眼睛干涩有明显的效果。

2、注意用眼卫生。保证充足的睡眠，每面对手机电脑40分钟，就看看远处或者闭眼休息，使眼睛放松下来。

3、多眨眼。看手机和电脑时，不管有多专注，都记得提醒自己多眨眼，使眼睛表面时时被泪液覆盖，不至于蒸发太快。

4、多吃富含维生素A的食物。像胡萝卜、青菜、苹果核动物的肝脏，都富含维生素A。

5、滴不含防腐剂的人工泪液。人工泪液组成和人眼分泌的泪液相似，可以大大弥补眼泪分泌的不足，但是具体的用法用量要谨遵医嘱哦。

以上给到大家的解决眼干的小方法，希望小伙伴们能用到自己的生活中，还自己一双舒适的眼睛。不过，如果眼睛持续出现干涩、疲劳和视力下降等情况，一定要去医院进行检查喔。

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