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“胖胖”要健康首先要运动

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因“8月8日”形状和发音都酷似胖胖，有一群上海的胖胖网友们，已连续4年坚持在当天组织“胖胖节”活动，今年的主题是“关爱胖胖，关注健康”。营养学专家表示，胖胖们要健康，首先得运动起来控制体重，这与全民健身日的宗旨不谋而合。

上百名胖胖“秀”才艺

上百名来自胖胖堂网站的胖男胖女们，与“网络小胖”钱志君、“上海肥肥”刘莹、“胖滑稽”周彤等沪上知名胖人济济一堂。胖胖才艺秀、胖美人大赛、胖胖T台秀，一个个重量级节目差点“撑爆”静安区文化宫的礼堂。肥版“ladygaga”，胖版“梁静茹”，还有真实版的“瘦身男女”，胖人们不一样的魅力和风采，在舞台上展现无遗。

控制体重心态要好

来自第二军医大学的营养学博士王晓黎表示，他们中的大多数人已经不止是超重，而是已达到肥胖的标准，需要进一步控制体重，而乐观自信的心态将使得他们在控制体重的过程中事半功倍。研究表明，控制体重不仅关系到吃和动，个人的心理状态也很重要，减肥成功者往往是那些拥有强烈愿望的人，他们有愿望，也有决心，悲观消极的心态是无法坚持下去的。

控制体重勿求速成

在活动现场，一位名叫小文的80后女孩介绍说，她的体重从220斤减到了140斤，采用的是网上盛行的“21天饥饿疗法”，前三天不吃东西，中间一周吃素食，最后几天六分饱。对此，营养学专家表示，控制体重是个漫长的过程，速成法并不可取。人不吃东西自然会瘦，但是一旦正常饮食后会发生反弹，而如果长期坚持这种饮食方法，就不能保证营养素的摄入，影响身体健康。专家建议，最好的减肥方法也是最简单的，那就是通过少吃多动来控制体重，但要讲究循序渐进，一般每个月减1至2公斤，具体因人而异。

不可迷信减肥药物

专家同时表示，爱美女孩们不可“迷信”减肥药、减肥茶以及各类减肥仪器。此外，肥胖还分为单纯性肥胖和病理性肥胖，前者才适合各类控制体重的方法，而后者需要进一步治疗，因此，为了自己的健康，减肥前最好前往医院判断自己的肥胖类型。

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