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学生注意力动作训练

标签：小升初常见问题

训练目的：训练学习能力，让学生上课专心听讲，注意力集中，提高学习成绩。

训练要求：每次一个动作项目，训练5-8分钟，坚持训练，效果明显。

动作训练一

动作训练名称：小和尚静坐

训练目的：让孩子心静平和，全身心放松，培养其冷静、耐心、专注的良好习惯。

训练要求：坐姿正确、表情放松、避免干扰、消除杂念。

训练准备：安静的环境、舒适的沙发

训练介绍：让孩子把双手放在膝盖上，盘腿坐着。要求腰挺直，身体端正;闭上眼睛，自然放松地坐着。就这样像小和尚似的静坐2-5分钟，不能动也不能睁开眼，就把自己当成木头人一样。第一次训练，像小和尚似的静坐2分钟，第二次训练可静坐2-3分钟，根据孩子的实际情况，可以适当调整静坐时间。

训练步骤：

1.孩子盘腿坐在沙发上(其他地方也可)，把双手放在膝盖上。

2.做端正腰挺直，慢慢放松闭上眼睛。

3.闭眼一动不动静坐，时间可随着训练慢慢增加。

动作训练二

动作训练名称：听音乐做动作

训练目的：训练其协调能力和平衡能力、强化兴奋感、活跃思维能力。

训练要求：跟随音乐做动作，要求保持身体平衡，动静结合。

训练准备：精选节奏感强的音乐

训练介绍：播放节奏感强的音乐，让孩子听着音乐做动作。音乐一播放，孩子就开始舞动(做动作)，当音乐突然停止时，孩子的动作也要马上停止，并保持当时的姿势不变，直到音乐再次响起。例如孩子正在做踢腿动作时，音乐突然停止，那么就保持这个踢腿的动作不动，看其能否立即静止并保持身体平衡。这样反复进行四、五次，时间控制在5分钟内。

训练步骤：

1.在室内播放节奏感较强的音乐，让孩子随着音乐做动作。

2.打开音乐，孩子马上开始随意舞动。

3.音乐停止，孩子立刻停止现在的动作，并保持姿势不变，身体要保持平衡。

4.音乐再次响起，孩子又开始舞动，如此反复。

动作训练三

动作训练名称：小和尚顶杯

训练目的：培养学生耐力、缓解压力、放松心情。

训练要求：坐姿端正、表情自然、闭目静坐，避免乱动。

训练准备：垫子、水杯、舒缓音乐、记录本

训练介绍：放一块垫子在地上，让孩子盘腿坐在上面。要求背部挺直，双手放在膝盖上，上身保持端正;闭上眼睛，面部表情安静自然。在其头上放上一只一次性纸杯，让他像小和尚那样坚持静坐10分钟。

在这10分钟内不可以摇晃、不能睁开眼睛，头上的杯子更不能掉下。可以适当地放些轻柔舒缓的音乐。记下在这段时间内水杯掉下和孩子身体乱动、睁开眼睛的次数。