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专家支招寒假综合症对策

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近两天是小学开学的时候，很多孩子刚开学都会有寒假综合症影响新学期学习。那么，该如何应对呢？

一、年级越低学生症状越凸显

新学期开学之后，不少学生都出现了不能准时起床、心理焦躁、学习提不起劲等现象，而且年级越低自制力越弱的学生，症状越明显。

据了解，患上“假期综合症”的原因有很多：有的孩子是因为假期玩得太尽兴，对学习的兴趣锐减，不愿上学，甚至到了快开学作业还没有完成，产生畏惧心理；有的孩子开学之后一时没有办法适应早睡早醒的生活规律；还有的孩子正处于小升初或初升高的学业转接阶段，对新环境的不安及对学业的担心也是产生焦虑烦躁的原因之一。

二、“收心”教育不可轻视

俗话说：“开学三天乱，放学乱三天”，由于学生假期生活相对自由轻松，每逢新的学期开学，学生都要乱上三天，一是因为经过一个漫长的假期之后，学生们那颗玩惯了的心一时难以收回来，二是学校的管理和工作没有跟上来。这样在很大程度上影响了教学的进展。如果不遏制这一现象让学生尽快把心收回到课堂上来，自理自制能力差的学生很容易养成一些坏习惯。

三、专家支招：学生“收心”重在调整“心理钟”

学生从寒假的无忧无虑过渡到学校的紧张学习氛围，出现一些不适应的表现很正常，就像成人放长假后不愿上班一样，要想走上正轨，需要一个过渡期。

专家提醒广大学生及家长：在开学后，只要及时调整孩子作息习惯，如按上课时间、下课后早休息，适时加以引导，如：家长可带孩子逛逛书店，引导孩子制订新学期计划，给予积极的心理暗示，孩子会很快适应新学期生活，在饮食方面调整好孩子的暴饮暴食习惯，同时开学前也不宜安排外出旅游及剧烈运动。

最后，预祝郑州小升初的同学们都能取得优异的成绩，进入理想的中学！

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