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家长如何帮助孩子缓解“暑假综合症”

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开学在即，“暑期综合征”来袭

小孩沉迷电子产品，家长应及时帮助调整

快上学了，二年级的淘淘(化名)把自己关在电脑房疯狂玩游戏，在被家长制止后，窝在床上蒙头睡觉，有时候一睡一个下午，精神萎靡不振。记者获悉，暑假仅剩一周左右，这几天市内各儿童保健所的“小病号”激增，多数孩子的症状相近，“暑期综合征”成为主流，表现为情绪低落、心烦意乱、精神懈怠、困倦乏力、记忆力减退、食欲不振，等等。

这些“小病号”中基本属于暑假中迷恋电脑、电视、电子游戏机等电子产品，且睡眠不足、运动不够、饮食不节、与人交流不畅的孩子。对于这些孩子，家长应引起足够重视，应尽快帮有类似行为的孩子舒缓情绪、调整生物钟。如果家长没有提前加以引导，孩子上学后容易出现上课走神、记忆力减退、失眠、健忘等情况，严重的还会对开学表现出恐惧情绪，甚至心慌意乱无法适应。

“暑期综合征”的高发人群是年纪小、容易被环境或事物左右的孩子。这些的孩子自制能力较差，父母娇惯或对他们注意不足，孩子就容易放纵，被一些新鲜的事物所吸引，转而沉迷。而年纪大点的孩子由于课业比较紧，又有中考、高考(微博)等明确的目标，得暑期综合征的可能性要小一些。

家长应该在开学前7至10天给孩子“收心”。应当让孩子养成早睡早起习惯，帮孩子调整好心态和生物钟，逐渐适应校园作息。同时要合理安排孩子的学习、生活和娱乐时间，做到劳逸结合。此外需要给孩子一定的开学紧迫感，比如询问孩子暑假作业的情况，让孩子每天保证一到两个小时的时间看书、写作业。这些过程中，鼓励孩子很重要，但不要太照顾以致给孩子造成分离焦虑；要跟学校老师沟通，让孩子提前体验和憧憬校园那种轻松友好的氛围。

克服“暑假综合征”这个过程不能操之过急。要提早准备循序渐进，需要学生、家长和老师一起努力，要让孩子意识到这些都是成长必经的过程，应提高自身的生存技能，从而增强社会适应能力。新学期开始后，孩子在假期养成的生活规律被打破，许多活动被取消，一时间不知道如何应对社交与学习，这就需要家长在此期间多多给予鼓励和宽容，老师在开学之初更要注重教育方式，应积极引导孩子，使其充分体会到校园的美好。

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