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石家庄中小学生十天后开学应调整心态

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按照石家庄规定的2月9日开学计算，再有10天时间，中小学生就要结束寒假生活。因为过年的缘故，大部分中小学生在寒假中都享受了尽情的放松，假期即将结束，一些学生还是沉浸在假期的自由自在当中。据老师们介绍，这个时间段对学生们而言已经到了需要调整的时候了，家长应该监督孩子调整出好的状态迎接新学期。

孩子收心正当行

不同于学习任务繁重的暑假，除毕业班以外的大部分中小学生都能享受一个快乐放松的寒假。

“这个假期他算是玩痛快了。”谈到儿子小超（化名）的这个寒假，王先生直言因为儿子刚上初一，加之过年缘故，他这个假期除了要求儿子读完3本名著和完成寒假作业之外，没有布置任何学习任务，上网、看电视、鞭炮、聚会、回老家……，小超算是彻彻底底“疯”了一把。1月28日正月初六，王先生和爱人开始回归工作岗位，但儿子的生活还似乎一片混乱：“名著倒是读了两本，寒假作业一点没做，晚上上网不睡，白天睡到十点多了还没起床……”本来想劝儿子“刹刹车”，可一想距离开学还有十几天时间，他又犹豫是不是有些太早了。

“不早不晚，开学前一个多星期调整状态刚刚好。”石家庄外国语学校的商亮老师称，对即将到来的学习生活如果缺乏必要的心理准备，很容易产生焦虑、恐惧情绪，这主要是因为假期无忧无虑的生活和想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，从而造成了对开学存在心理阴影，严重时甚至会导致“开学恐惧症”。提早进行调整，就可以避免“开学恐惧症”。

石家庄桥西外国语小学的纪老师也认为，家长已经普遍开始上班了，这时候也应该有意识帮孩子从学习生活、作息时间等方面做一下调整，茶余饭后，尽量多和孩子聊聊与学校、学习有关的话题。

不妨如此给孩子收心

家长如何帮孩子收心？商亮老师建议从作息时间、自控力、学习时间三个方面入手调整。“首先是作息时间，过年这几天大多数的孩子都能疯玩几天，所以，大部分孩子的作息时间都不规律，被彻底打乱的更是比比皆是。”商亮老师称，这几天，学生们就应该按照上学时间对自己的作息进行调整，一个很好的建议就是：大部分家长从正月初六开始恢复工作，学生不妨参照爸爸妈妈的时间一起作息。

其次，学生们要注意培养自己的自控力。“父母上班以后，如何调整更多的还需依靠自己的自控能力。”商亮老建议，对于低学龄段孩子，家长不妨通过监督、布置学习任务帮助培养，并根据孩子的任务完成情况采取奖惩措施。而高年级特别是初二以后的学生，就建议家长多鼓励、少批评，原因在于，青春期的孩子普遍开始出现逆反心理，只有多发现孩子的优点、让孩子乐于接受自己的意见，家长的意见才能真正起到应有的效果，否则不仅达不到预想的目的，还会适得其反。

最后就是学习时间的调整，因为寒假已经过去了一半时间，大部分孩子都是悠闲地享受了十几天的假期生活，距离开学10天左右，学生们应该开始着手自己的寒假作业，如果作业已经完成的学生也应该为新学期做准备。对中学生来说，大部分学校开学伊始多是讲上学期期末考试的卷子，所以，成绩稍差的学生应该先把试卷复习一下，查漏补缺；而学习成绩较好的学生不妨对新课程进行预习，积攒领先优势。

家长也需以身作则

“如果要孩子收心，我想不如父母先行。”石家庄市未成年人心理维护中心的王雪岩老师强调，要想更好地帮孩子收心，父母的言行很关键。

王雪岩认为，如果父母能保持规律的生活状态，自然会带动孩子进入状态，如果父母一直沉浸在过年的氛围中而让孩子收心，对孩子来说是很难的，尤其是年纪小的孩子，他们更多的是感受父母生活态度。因此，她建议父母可以与孩子共同制定一个学习计划，每天保证一定的学习时间，家长与孩子共同制定计划，共同执行，如果没有完成计划，就要接受一定的处罚，这个处罚也要是共同制定共同遵守的，比如没完成计划就要少看一小时电视，或是要补充完成之后才可以做其他事情等。“这个过程的关键在于：共同制定、共同遵守。”

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