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对症下药帮孩子消除开学焦虑症

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热闹的春节过后，很多家长开始叫苦连天：孩子越来越难管了，疯玩疯闹；日夜颠倒，晚上不肯睡，早晨不肯起；眼看就要开学了，完全静不下心来，一提开学就“蔫”了，嘟囔不想去。

专家提醒，这种现象一般会持续一周左右，家长应帮助孩子热身、调整，让孩子及早进入“角色”。

开学焦虑症很常见

过年，最HIGH的永远是小孩儿，只管吃喝玩乐，拿红包。可眼看着最后剩几天就要开学了，一些小学生出现了提到开学就情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、注意力不集中、记忆力减退等现象。

教务主任王慧琳提醒，寒假时间比较长，孩子们过年期间处于高度兴奋状态，而对学校的学习生活变得陌生，于是就会产生紧张感，这种感觉一般会持续一周到半个月时间。所谓的“开学焦虑症”多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生，而且女生多于男生；成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的学生是“开学焦虑症”的常见易发群体。

找到原因对症下药

要消除开学焦虑症，最关键的自然是找到深层次的原因，“对症下药”。

杨女士的儿子贝贝上三年级，虽然在杨女士的严格督促下，贝贝的寒假作业快写完了，但一提到开学，贝贝还是会紧张。杨女士通过和孩子谈心，了解到孩子是因为怕上学完不成作业，老师批评，还怕邻桌的小孩欺负自己。

王慧琳介绍，小孩儿提到开学就焦虑，肯定有原因。有的是因为寒假作业没做完，害怕开学老师批评；有的是假期作息生活极不规律，每天看电视、上网、晚睡晚起，不想开学那么辛苦；还有的学生担心新学期功课太重，课程太难学不会，害怕老师批评或同学欺负，想逃避；还有的学生是压力太大，怕自己不够优秀，不能当班干部，达不到父母的要求。

家长一定要和孩子谈心，找出孩子一提开学就焦虑的真正原因，帮助孩子解决问题。

调整“时差”，营造环境

在开学焦虑的孩子中，很多是假期沉迷于网络游戏，经常晚睡晚起。有些孩子一玩游戏，晚上一两点才睡觉，到中午才起。如今快开学了，孩子的作息时间还是颠倒的。

“这种情况下，家长要积极督促孩子调整生物钟。如果不及时调整，开学后孩子学习起来会思维迟钝、记忆力减退、注意力不集中。”郭莎莎提醒。

首先，家长要检查孩子的寒假作业是否做完，如果没有做完，更要督促孩子逐步调整作息，尽量按照上学的作息时间，每天定量完成寒假作业。

其次，节后家里要营造平静的学习气氛，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保孩子有一个良好的休息环境和秩序。家长也要以身作则，和孩子一起调整好生活作息，并尽量创造乐于学习的家庭氛围，千万不能自己一边在家打麻将，一边要求孩子按时睡觉。

聊点趣事、买点文具，激发积极性

还有一些孩子是因为害怕开学后学习压力大，产生焦虑。王慧琳建议，家长要多和这类孩子谈心、聊天，不要给孩子过多压力，要多鼓励孩子，去缓解压力。

家长首先可以从生活方面缓解孩子压力。比如开学前几天里，家长可以帮助孩子一起整理书包，买一些孩子喜欢的新鲜好玩的学习用具。家长没事的时候可以多和孩子聊聊学校里的趣事儿，让孩子对学校生活产生向往。

同时，家长要多和孩子聊天，告诉孩子只要用心、用功了，成绩高低不是最重要的。即使孩子去年期末考试考得不好，也要鼓励孩子。

如果有些孩子害怕学习，怕新学期课程太难，学不会会挨批，家长可以帮孩子预习有趣简单的科目，或者让孩子向高一级的学生或者是老师了解该科目具体情况，了解一些有趣的地方、掌握学习的窍门等。

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