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家长必读：让孩子走出宅

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以前家长常抱怨：“孩子一天到晚贪玩不回家，不听话!”现在，抱怨却变成了：“一天到晚不出去玩，不合群!”孩子太“宅”，如今已成不少家长的心病。他们担心孩子整天赖在沙发或凳子上，缺少锻炼和运动量，成了肥胖的代言人;担心足不出户使孩子欠缺必要的人际交往，语言表达能力得不到充分锻炼，变成一个“闷葫芦”。

家长心声

一些家长纷纷诉说家有“宅”孩子的苦恼：“我也不知道孩子怎么了，每天都是待在家里不出门，不是看电视就是上网，叫他出去走走，约同学逛街都不行，我专门请假想带孩子到海边看看，孩子说什么也不同意，着实让我很无奈”。

国外动态

日本：几乎所有的中小学都开展远足活动。比如爬一座2000多米的高山，早上5点出发，晚上7点多回家，除了中途吃饭1小时，13个小时都在运动。孩子的体质、毅力等同时都得到了锻炼。

美国：对学生的评价指标，引导学生们普遍重视运动。在美国大学入学实行的多元评价体系中，一名在中学运动队有优异表现的学生，获得的评分可能达40分，而一名考试满分者得到的评分可能只有25分。

伊顿公学奉行“运动第一，学习第二”

孩子喜欢宅在家里的现象，近年来越来越多，在“望子成龙”观念和巨大升学压力下，孩子们的运动时间被学习挤占，“喜静不喜动”。许多孩子就是喜欢在家“宅”着，在休息和节假日的空闲时间，学生最喜欢做的三件事为：上网聊天和游戏、听音乐学唱歌、看电视。

“英国著名的伊顿公学有一个宗旨——运动第一，学习第二。因为他们认为，体育的本质是人格的教育。”中国青少年研究中心副主任孙云晓说，“在许多发达国家，中小学生每天都有体育课，而我国少年儿童锻炼明显不足，身体素质和心理素质令人忧虑。”原因主要有，一是不太知道如何与陌生人交往，二是觉得自己的性格不适合跟别人打交道。学习不再是主要因素，更多是人际交往能力。

内外环境皆在变孩子也变“宅”

目前孩子大多是独生子女，家里通常只有一个小孩，常年习惯于与大人交流，再加上较为自我，往往居住在小区里面，许多小孩子也习惯互不往来，这是导致孩子喜欢“宅”在家里的外因。其他的外界因素也很多，比如父母都在忙工作，和孩子的交流很浅，通常就是问问考得好不好，钱够不够花，无法接近孩子的内心。父母的不理解让他们感到孤独。此外，随着科技发展，很多青少年尤其是大学生过度依赖现代通讯方式，习惯于上网聊天、发手机短信等方式交流，面对面的直接交流相对减少。这也容易导致人与人之间的信任感降低，产生孤独感，进而影响人际关系。

内因则来源于青少年发育中一种常见的阶段性的“闭锁心理”。随着独立意识的增长，青少年正处于走向成熟的过渡时期，他们觉得自己长大了，想摆脱对成人的依赖和追随，但常常把握不好度，以至于出现和家长或外界对立的姿态。第二，青少年自我意识增强，产生了许多独特的想法，但他们往往在心中筑起一道墙锁住秘密，并不愿意和别人分享，就会导致他们缺乏朋友。

专家建议：

好玩可以说是让孩子走出家门的法宝。要想达到好玩的效果，需要满足两个条件，其一是寻找到合适的小伙伴;其二是玩的项目要有趣。所以，家长要想孩子外出，奥数网编辑整理了如下几条建议：

一、对于家长来说，陪同孩子一起玩，可以说是非常正常自然的事情，但对于孩子来说，与父母一起玩以外，其实更希望选择与同伴一起玩。所以，家长要想将孩子拉出家门时，最好能在设计好节目之外，也能为孩子找好玩伴。

二、家长最好能将外出活动定成习惯，例如星期日是外出活动日，或者晚上七点钟是外出散步时刻，这样时间一到，孩子就习惯外出。

三、家长要多鼓励孩子与居住小区附近的小朋友做伙伴，学习主动与对方交流沟通，如果大人在家的情况下，还可以相互串门，变一个人在家玩为多人一起玩。

四、家人要尊重孩子的选择，当孩子不愿意出去玩的情况下，不要强迫孩子去做某件事情，这样的话，也会影响孩子玩的心情。

五、改变孩子从改变父母做起，爱运动的父母是孩子的榜样，每天坚持和孩子运动1小时。儿童运动要杂不要专，要抱着游戏的心态，多玩一些花样，如轮滑、打篮球、踢足球、跳绳、跑步等，选择他们感兴趣的体育项目。

六、给孩子报课外班应首选体育类，让身体好成为教育的起点。

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