专家坐镇 怎样让孩子变得乐观?
成都奥数网11月5日 孩子总是悲观、负面怎么办?有“积极心理学之父”之称的美国心理学会主席、著名心理学家马丁.塞利格曼曾做过关于儿童乐观思维方面的实验,通过一种名为“ABC法则”的训练,帮助孩子们培养乐观的精神。下面的这些方法对中国的家长和孩子同样适用。
什么是“ABC法则”?
A:负面、不好的事件;
B:负面事件发生时内心自动化的悲观想法;
C:负面事件的后果。
通常人们会以为是负面事件A导致了负面结果C,但实际上是未意识到的想法B导致了负面结果C。所以,家长在遇到孩子对什么事有悲观情绪时,只需改变他自然产生的想法B,就能将其转变为乐观的信念。
实例:8岁的泰迪讲述
A(事件):今天我生日,小朋友们都来我家玩。吃完蛋糕后,一些小朋友开始偷偷地小声讲话。我问时,他们不肯告诉我在讲什么。
B(想法):这是我的生日,他们还在小声说我坏话,真后悔请他们来。
C(后果):我十分生气并且问妈妈可不可以叫他们回家。
妈妈用ABC法则,引导泰迪尽力去想还有什么解释方法后,泰迪有了新的想法:
B(想法):小朋友们说悄悄话是因为有惊喜的礼物要给我,因为是惊喜,所以不想告诉我。
C(结果):这样想来没有那么让人生气,这些其实都是我的朋友。
从上述事件可以看出,孩子的这些自然的想法都是由于悲观情绪造成的,无论遇到什么事情,都喜欢往坏的方面想,我们都需要多关心孩子,让孩子能感受到被关爱、被重视!往积极情绪方面引导,让孩子树立信心,变得乐观。
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