如何以轻松平静的心情迎接考试?
面对考试,很多同学或多或少都会感觉到一些压力,如何缓解压力呢?微笑法士比较好的方法它不仅能够起到缓解压力的效果,更能体现一种良好的心态。其实,从生理的角度来说,微笑可以带动身体的一些积极腺体分泌,达到放松和减压的作用,中国武术中的内功心法大多要涉及微笑或者似笑非笑,其目的也是通过微笑提升身体的承受阈限。下面教给大家一些训练微笑的方法,帮助大家找到属于自己的最佳微笑模式,欣赏并掌握其中的感觉,以便在考试需要时准确的运用。
1)微笑训练五模式
A拇指法
双手四指轻握,两拇指伸出,呈倒八字形,以食指关节轻贴颧骨附近;两拇指肚向上,放于嘴角两端一厘米处,轻轻向斜上方拉动嘴唇两角;反复多次,观察寻求你满意的微笑感觉状态后,封存记忆;或双手上指轻握,两拳手背向外放于唇下方;两拇指伸出,两拇指肚放在唇角处,做斜上方向内轻拉动。反复动作,寻找满意位置。
B食指法
轻握双拳,两食指伸出呈倒八字形,放于嘴唇两角处,向斜上方轻轻拉动嘴角,并寻找最佳位置;或双手轻握,伸出食指,两拳相靠放于下巴下方,两食指放在嘴角两端,向斜上方轻轻推动。反复推动多次,一直找到满意位置为止。
C中指法
两中指伸出,其余四指自然收拢、半握;两中指肚放在嘴角两端,轻轻向斜上方拉动。反复多次,寻找你美丽的微笑感觉。
D小指法
两小指伸出,其余四指自然收拢,半握;两小指肚放在嘴角两端,轻轻拉动嘴角;反复动作,直到找到满意的微笑状态为止。
E双指法
双手拇指、食指伸出,其余三指轻轻握拢,用两拇指顶在下巴下面;两食指内侧面放在嘴角处,向斜上方轻轻推动;反复多次,直到满意为止;或双手拇指、食指伸出,其余三指握拢,将两食指按放在两眉上外端,两拇指放在嘴角处,向斜上方轻缓拉动。反复多次,直到满意后,定格欣赏,再留存于记忆中。
2)考试中微笑的导入方法
记忆提取法:这也是演员在训练中常采用的一种方法,也被称为“情绪记忆法”,具体是将自己过去那些最愉快、最令人感到喜悦的情景从记忆中唤醒,使这类积极情绪再次袭上心头,重温那惬意的微笑。
含笔法:这是日式训练法。道具为一支洁净、光滑的直笔,然后把它横放在嘴里,用牙轻轻咬住(含住),这时嘴的形状就是微笑的基本口型了,即使是这种在外在力下做出的微笑,也很容易唤起积极的情绪,我们练习的目的也就达到了。
小升初面试 如何做好第一印象
小学奥数学习 什么时候开始比较合适
【如何以轻松平静的心情迎接考试?】相关文章:
相关文章
网友关注
网友关注视频
精品推荐
- 小升初资讯
- 小升初衔接
- 小升初特长生
- 小升初分班考试
- 小升初学区房
- 小升初其他文章
- 小升初政策
- 小升初电脑派位
- 小升初择校
- 小升初练习题
- 小升初经验
- 小升初推优
- 小升初小五班
- 小升初简历
- 小升初真题
- 小升初模拟题
- 小升初名校动态
- 小升初小道消息
- 小升初征文
- 小升初面试
- 小升初学习资料
- 小升初优录
- 小升初升学指导
- 小升初常见问题
- 小升初小学
- 小升初教育新闻
- 小升初天天练
- 小升初学科辅导
- 小升初名词解释
- 小升初自主招生
- 小升初语文题
- 小升初数学题
- 小升初英语题
- 小升初奥数天天练
- 小升初语文天天练
- 小升初英语天天练
- 小升初总复习
- 小升初升学策略
- 小升初话题
- 小升初专家指导
- 小升初备战
- 小升初实战
- 小升初家庭教育
- 小升初小学知识点
- 小升初初一衔接题
- 小升初常识
分类导航
- 小升初资讯
- 小升初衔接
- 小升初特长生
- 小升初分班考试
- 小升初学区房
- 小升初其他文章
- 小升初政策
- 小升初电脑派位
- 小升初择校
- 小升初练习题
- 小升初经验
- 小升初推优
- 小升初小五班
- 小升初简历
- 小升初真题
- 小升初模拟题
- 小升初名校动态
- 小升初小道消息
- 小升初征文
- 小升初面试
- 小升初学习资料
- 小升初优录
- 小升初升学指导
- 小升初常见问题
- 小升初小学
- 小升初教育新闻
- 小升初天天练
- 小升初学科辅导
- 小升初名词解释
- 小升初自主招生
- 小升初语文题
- 小升初数学题
- 小升初英语题
- 小升初奥数天天练
- 小升初语文天天练
- 小升初英语天天练
- 小升初总复习
- 小升初升学策略
- 小升初话题
- 小升初专家指导
- 小升初备战
- 小升初实战
- 小升初家庭教育
- 小升初小学知识点
- 小升初初一衔接题
- 小升初常识
- 初一新生入学物品准备清单
- 2017小升初新学入学需要准备什么
- 成都棕北中学2016小升初特长生测试现场
- 北大成都附属实验学校2016小升初招生简章
- 成都石室佳兴外国语2016小升初招生简章发布
- 成都各校2016小升初招生信息汇总更新表
- 2019年成都小学升初中艺体生全攻略
- 2018成都小学升学:常见升学名词介绍
- 2018年成都小学升学每月大事件梳理
- 2017成都嘉祥外国语北城分校小升初开学报到提示
- 关于成都小升初户籍问题的最全总结!
- 2018成都小升初常见名词解释