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怎样让家里的“宅一代”动起来？

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家长心声

在网上，一些家长纷纷诉说家有“宅”孩子的苦恼：“我也不知道孩子怎么了，每天都是待在家里不出门，不是看电视就是上网，叫他出去走走，约同学逛街都不行，我专门请假想带孩子到海边看看，孩子说什么也不同意，着实让我很无奈”；“孩子放假了，却不知道怎么与孩子相处，只要对孩子有些不满意，孩子就很抵触，不让父母说，就喜欢一个人在家看书，要么就是打游戏，真的好为孩子担心。”当然也有父母为孩子这样省心而乐意让孩子宅在家里，因为不要担心孩子在外面招惹是非。

他山之石

日本：几乎所有的中小学都开展远足活动。比如爬一座2000多米的高山，早上5点出发，晚上7点多回家，除了中途吃饭1小时，13个小时都在运动。孩子的体质、毅力等同时都得到了锻炼。

美国：对学生的评价指标，引导学生们普遍重视运动。在美国大学入学实行的多元评价体系中，一名在中学运动队有优异表现的学生，获得的评分可能达40分，而一名考试满分者得到的评分可能只有25分。

专家建议：

专家建议，好玩可以说是让孩子走出家门的法宝。要想达到好玩的效果，需要满足两个条件，其一是寻找到合适的小伙伴；其二是玩的项目要有趣。所以，家长要想孩子外出，有如下几条建议：

一、对于家长来说，陪同孩子一起玩，可以说是非常正常自然的事情，但对于孩子来说，与父母一起玩以外，其实更希望选择与同伴一起玩。所以，家长要想将孩子拉出家门时，最好能在设计好节目之外，也能为孩子找好玩伴。

二、家长最好能将外出活动定成习惯，例如星期日是外出活动日，或者晚上七点钟是外出散步时刻，这样时间一到，孩子就习惯外出。

三、家长要多鼓励孩子与居住小区附近的小朋友做伙伴，学习主动与对方交流沟通，如果大人在家的情况下，还可以相互串门，变一个人在家玩为多人一起玩。

四、家人要尊重孩子的选择，当孩子不愿意出去玩的情况下，不要强迫孩子去做某件事情，这样的话，也会影响孩子玩的心情。

五、改变孩子从改变父母做起，爱运动的父母是孩子的榜样，每天坚持和孩子运动1小时。儿童运动要杂不要专，要抱着游戏的心态，多玩一些花样，如轮滑、打篮球、踢足球、跳绳、跑步等，选择他们感兴趣的体育项目。

六、给孩子报课外班应首选体育类，让身体好成为教育的起点。

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