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怎样克服“开学综合征”？

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又到了开学的季节，又不能尽情地玩耍和放松了，面对即将到来的新学期，虽然有些学生仍然能够抱着无限的期待和喜悦，但也有不少学生心里“别提有多难受了”，懒散的心情收不回来，一时无法将精神集中在作业上和开学前的一切准备工作，甚至出现了厌学情绪，家长们也正在为孩子的方方面面而焦虑不已，心理专家将之统称为“开学综合征”。

暑期生活较长，而有些孩子在假期里和其他同学、朋友交往的时间并不多，电脑网络就是他们最亲密的“伙伴”，甚至连吃饭都得家长左喊右喊，容容就是个典型的例子，眼看着马上就要开学了，这几天在父母的催促下，她才开始“没日没夜”地赶作业，接着又是配眼镜、买学习用品，一系列的入学前“工作”让她疲惫不堪，竟然因此产生了厌学的念头，“上学一点也不好，老师和爸妈一样就知道让你‘好好学习、好好学习’，每天听着烦死了，到星期天也不能休息，还得去上补习班，我们根本就没有玩儿的时候，一点儿意思都没有。”一提到开学就剩几天时，容容的脸立刻就拉得好长，露出一副很无辜很苦恼的表情。

孩子不快乐，家长自然难受，不少孩子都对上学出现了抵触情绪，随之也使家长开始焦虑了起来，此外孩子作业没完成、新环境不适应、人际关系不适应等焦虑情绪也都困扰着家长，“前几天孩子突然跟我说，他想出去旅游一年，等玩够了再回来继续上学”孟女士说，“因为孩子平时成绩挺优秀，所以当时我们都以为他逗乐呢也就没放在心上，后来发现他开始天天睡懒觉也不愿意搭理人了，我们才意识到事情的严重性。经过几天的说服教育，现在虽然他已答应乖乖上学，但还是无精打采的，最近我们都不敢离开他半步，生怕他再有什么不切实际的想法，他现在这个状态真让人担心，不知道等开学了适应一段时间后会不会好些，要是还不行，那问题可就大了。”

眼看着就要开学了，许多无助的家长都带着孩子前去找心理医生咨询，那么，家长和孩子究竟该如何调整自己的状态呢？心理专家建议，首先，孩子要调整好自己的心态，并且提早调整好自己的生物钟，以利于重新回到有序的学校生活中去；其次，家长们要改变自己过分紧张的心情，避免将消极的情绪传染给孩子，家长的鼓励很重要，但不要太过照顾以致给孩子造成分离焦虑；同时要跟学校老师沟通，让孩子提前体验和憧憬校园那种轻松友好的氛围。

最后，克服“开学综合征”这个过程不能操之过急，要提早准备循序渐进，需要学生、家长和老师一起努力，要让孩子意识到这些都是成长必经的过程，应提高自身的生存技能，从而增强社会适应能力。新学期开始后，孩子在假期养成的生活规律被打破，许多活动被取消，一时间不知道如何应对社交与学习，这就需要家长在此期间多多给予鼓励和宽容，老师在开学之初更要注重教育方式，应积极引导孩子，使其充分体会到校园的美好。

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