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不要让近视随着年级而升高！

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新初一的同学们就要开始更深层次的学习了，肩上的任务加重的同时，孩子们的眼睛也备受考验，要如何合理安排作息来保护我们的视力呢？

专家告诉记者，就中学生来说，可能是三大因素导致近视高发。首先是环境因素：学习环境中如采光照明条件不良，课桌椅不适合学生身材，书本、讲义亮度和对比度过低或字体过小，印刷不清等，均可以使眼与书本距离过近，造成眼调节过度紧张，影响眼视力的正常发育。此外，青少年自身学习习惯，如不注意用眼卫生、长期不良的读书写字习惯、连续长时间看书等，也会造成眼的长时间疲劳紧张。其次就是遗传因素：一般这是指高度近视而言，对于轻中度近视而言，父母的遗传因素影响并不大。最后就是生长发育、营养和健康因素：生长发育处于第二次突增的青春期学生，由于学习负担过重和不良学习环境的影响，容易发生近视。

同时，近视眼的发生也与虚弱体质有关，体内糖代谢异常、缺乏某些微量元素也可能与近视眼的发生有关，其实儿童近视某种程度上也与城市高楼大厦、人口密集有关系。由于建筑物密集，所以每当孩子眼睛疲劳时，远眺的机会大大减少。

预防措施：坚持吃粗粮，坐姿要端正

预防近视，关键是还要注意用眼卫生。养成良好的阅读、书写习惯，看书、写字姿势要端正，坐车走路不要看书，看书时间久要注意休息放松眼睛，不要长时间玩电子游戏。坚持做眼保健操等。其次，要注意锻炼身体，合理营养，增强体质，制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生素A、B2、C、E的食物，多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入。

此外，还要定期检查视力，最好建立视力档案，如发现视力低于1.0时应及早矫治。此外，由于青春期学生视力变化较快，因此家长更需注意定期给学生检查视力，以保证所配戴眼镜度数与实际近视度数相符。

专家提醒 18岁以下最好别做激光手术

幼童以及中学生一旦近视，将会一生近视，且不说择业、婚姻对孩子未来的影响，光是高考时报考专业数量，对视力有限制的就达到了几十种之多。不过，儿童近视眼还不适合做激光手术，由于年龄小于18岁的人眼球发育还不完全，屈光状态尚不稳定，手术不当还会引发并发症。

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